一对12公斤的哑铃，跟我20多年，一直陪伴我。我很佩服给哑铃起名字的人，“哑”，没有声音，“铃”，形似铃铛。哑铃无声，却悄悄地给你增加力气;哑铃沉重，却让你练后感到轻松;哑铃不掉秤，从来保持自己原始的重量;哑铃对于亲近它的人热情洋溢，让你出汗、让你呼吸加重，心跳加快。其实哑铃是最简单的锻炼器具，放哪不占地方，拿起来就练。我自己编了一套哑铃操，每天起床后练习，临睡觉前练习，出门在外不能练了，回来立马加倍补上功课。
练哑铃的好处多得很，不仅对增强肌肉有好处，对心肺及其他器官也都有好处，我读过《海外文摘》一篇文章，说锻炼臂力对整个人体的健康都有好处，甚至影响你的精神状态。但是，能否坚持每天都练是难做到的，练它比坐下来喝茶水费力得多，也枯燥得多。但不练不可能增加你的肌肉，增加你的臂力，据说，50岁以上的人肌肉都在悄悄地萎缩，只有通过锻炼才会增强肌肉。又据说，拉小提琴的人应该练哑铃，对演奏小提琴都有好处。尽管你不拉琴，练练哑铃有坏处吗?所以，你听完老万的建议，是不是也坚持练练哑铃?
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